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Autori: Ana Pereira, Mikel Izquierdo, António J. Silva, Aldo M. Costa, Estela Bastos, J.J. González-Badillo, Mário C. Marques Anno: 2012 Introduzione: Il mantenimento della capacità
Autori: Allison M. Myers, Nicholas W. Beam, Joseph D. Fakhoury Anno: 2017 Introduzione: Poiché sempre più bambini e adolescenti vengono coinvolti nell’esercizio fisico, bisogna rivolgere
Autori: Bart Dingenen, Jan Truijen, Johan Bellemans, Alli Gokeler Anno: 2019 Introduzione: Nel 1991 Noyes et al. hanno proposto una batteria di quattro single leg
Autori: Kukrić, Aleksandar & Karalejic, Milivoje & Jakovljevic, Sasha & Petrović, Borko & Mandic, Radivoj Anno: 2012 Introduzione: L’utilizzo combinato di alti e bassi carichi
Autori: Fergal Grace et al. Anno: 2018 Obiettivo: L’articolo ha come obiettivo la valutazione degli effetti di 6 settimane di pre condizionamento aerobico seguiti da
Autori: Wiewelhove Thimo, et al. Anno: 2019 Introduzione: Il Foam Roller è pensato per migliorare le prestazioni muscolari e la flessibilità, nonché per alleviare l’affaticamento
Autori: Urs Granacher and Ron Borde Anno: 2017 Introduzione: Con il termine Long Term Athletic Development (LTAD) si intende lo sviluppo progressivo, programmato e strutturato
Autori: Ricardo Berton, Manoel E. Lixandrão, Claudio M. Pinto e Silvia & Valmor Tricoli Anno: 2018 Obiettivo: La meta analisi ha l’obiettivo di mettere a
La novità Laces 2021 è l’eserciziario: una raccolta di oltre 200 video di esercizi, completi di tutto il necessario per essere utilizzati nella progettazione di
Proprio in questi giorni si sta correndo la “Just the Woman I am”, che, per chi non lo sapesse, è una corsa non competitiva che
Troppo spesso si sentono ancora frasi tipo: “Sei ancora troppo piccolo per allenarti” oppure “E’ troppo esile per potersi allenare, deve crescere ancora un pò..”
Supponiamo che domani finisca il cioccolato nel mondo, e che voi ne abbiate in dispensa 500g mentre io 1kg perché sono tremendamente goloso. Se ogni
La situazione attuale di pandemia globale ci ha purtroppo costretti ad una sorta di nuovo lockdown, il che implica necessariamente un cambio di abitudini sia
Con questo articolo desidero illustrare una delle teorie che fungono da punto cardine del concetto di funzionalità del corpo umano e di conseguenza degli interventi
Quante volte in questo periodo di lockdown ci sarà capitato di pensare alla bellezza di una camminata all’aria aperta, alla sensazione di pace e leggerezza
La mobilità articolare viene definita come “la capacità e qualità che permette di eseguire movimenti di grande ampiezza in una o più articolazioni […]”, consentendo di utilizzare tutti i livelli di movimento permessi all’articolazione stessa, sulla base della sua struttura e funzione.
“Faccio un po’ di stretching così domani ho meno DOMS”. “Ma divento grosso anche se faccio stretching?”. “Mi è stato detto di fare stretching ad
Il riscaldamento è un argomento estremamente dibattuto e trattato, motivo per cui trovare materiale online o in letteratura non è affatto difficile. In questo articolo,
Per ogni Trainer che si rispetti, e quindi per quelli che PROGRAMMANO le proprie lezioni, senza lasciare nulla al caso, la scelta degli esercizi da
L’High Intensity Interval Training (Laursen et al, 2002; Gibala et al., 2012) è una metodica di allenamento che descrive esercizi fisici caratterizzati da corti e
Nello scorso articolo (link) abbiamo cercato di illustrare la suddivisione delle capacità condizionali e coordinative. Le prime sono altamente allenabili e dipendono, come abbiamo detto,
La conoscenza dei concetti di capacità motorie coordinative e condizionali, è la base per la costruzione di una conoscenza completa nelle Scienze Motorie. Scopriamo insieme
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