Eserciziario

Ti è mai capitato di scrivere un programma di allenamento e ad un certo punto brancolare nell’indecisione sulla scelta di un esercizio, oppure avere difficoltà nel tenere a mente tutti i parametri necessari per adattarlo al momento e alla persona?

Succede a tutti i trainer. Scegliere l’esercizio o la variante più adatta non è sempre semplice, e ancora più complesso è imparare a stabilire una scala di difficoltà degli esercizi o approcciarsi ad elementi nuovi per il trainer e per il cliente!

Questo eserciziario è ciò che noi di Laces avremmo voluto avere nei momenti di indecisione incontrati all’inizio della nostra carriera, e che ora finalmente abbiamo come supporto per lavorare al meglio.

Per scoprirne tutte le caratteristiche, prova la DEMO 24 ORE: potrai accedere gratuitamente a una selezione di video dell’Eserciziario!

Perché acquistarlo?

Lo spiega Lorenzo, trainer Laces ideatore del progetto:
“L’eserciziario è la soluzione giusta per:

Avere del materiale di qualità sempre disponibile, facilmente accessibile, con tutte le informazioni necessarie a colpo d’occhio
Suggerire un ordine di difficoltà, per semplificare il lavoro di individuazione delle regressioni e delle progressioni di ogni esercizio
Suddividere in categorie gli esercizi e verificare di inserire un numero adeguato di proposte in ognuna di queste
Se sei un Coach, c’è un altro vantaggio del quale io non posso più fare a meno: avrai la possibilità di condividere ai tuoi allievi i video che inserisci nei programmi, con la sicurezza di trasmettere un’esecuzione corretta e curata.“

Una raccolta di oltre 200 video di esercizi creati appositamente dai nostri trainer e completi di:

una descrizione, elemento utilissimo per imparare a non dipendere sempre dalla dimostrazione dell’esercizio
3 Punti di Performance (PDP), suggerimenti, cues che hanno come obiettivo l’individuazione delle principali difficoltà e dei potenziali errori dell’esercizio
Regressioni
Progressioni
Attrezzatura necessaria

Eccoti un esempio di ciò che troverai all’interno dell’eserciziario

Core

Laces Band Bear Shoulder Touch

Esercizio dinamico per allenare la stabilità del core in Anti-Estensione e Anti-Rotazione. Prevede la partenza in quadrupedia con la Laces Band in vita ed un compagno che la tende (in alternativa può essere ancorata ad un supporto). L’esercizio consiste nel sollevamento delle ginocchia di pochi centimetri da terra e successivamente nello staccare una mano e portarla alla spalla opposta, per poi riappoggiarla e ripetere con l’altra.

Mantenere le curve fisiologiche della colonna
Contrastare l’instabilità data sia dalla Laces Band sia dalla riduzione degli appoggi a terra
All’aumentare della tensione della Laces Band aumenta la difficoltà dell’esercizio

RegressioniBear Shoulder Touch

ProgressioniLaces Band Plank Shoulder Touch

Equipaggiamento

C’è di più!

Noi del Team Laces amiamo confrontarci e scambiare le opinioni personali: facendolo abbiamo imparato che spesso non c’è un giusto e uno sbagliato ma che la verità sta nella contestualizzazione e nell’argomentazione. Per questo motivo l’eserciziario include una chatbox tramite la quale potrai contattarci in caso di necessità, di dubbi, o per esprimere il tuo punto di vista su quanto abbiamo scritto!

Abbiamo in programma di aggiungere man mano nuovi esercizi, ai quali avrai accesso senza alcuna integrazione!

Prova
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demo gratuita

Accedi gratuitamente a una DEMO per 24 ore!

Ti offriamo una selezione di video dell’Eserciziario Laces, consultabili liberamente per un giorno.
Per maggiori informazioni su come utilizzare l’Eserciziario per il tuo lavoro, i nostri trainer sono a tua disposizione!

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Un amico da consultare quotidianamente, in grado di ottimizzare i tempi di stesura dei programmi e di ampliare la visione dei possibili esercizi!

Con l’acquisto dell’eserciziario hai uno sconto di 50 euro sull’iscrizione al corso di Formazione per Trainer Laces!